Хочу сказать, что в особенно тревожные времена, нет ничего лучше хоть какого-то контакта с телом.
Йога - работает
Спорт - работает
Прогулки - тоже, ходить пешком может быть неприятно, но если это сделать в первой половине дня - ты реально другой человек.
Питание - очень большую разницу даёт, я почти месяц не ем быстрых углеводов, если хочется что-то заточить – лучше сама приготовлю (учитывая, что вы любите готовить, меня вот это успокаивает).
Держу интервальное голодание (это не для каждого, но если вам подходит - то это супер).
Последний мой пункт который хотелось бы закрыть - это сон...
полностью 