Просим вас отключить блокировщик рекламы - вместе с рекламой блокируется часть содержимого!
И реклама - единственное средство существования сайта.
Причины низкого уровня серотонина Материал подготовила наш штатный врач, к. м. н., терапевт клиники Фомина — Аня Симбирцева ...
Причины низкого уровня серотонина

Материал подготовила наш штатный врач, к. м. н., терапевт клиники Фомина — Аня Симбирцева

Серотонин — это нейромедиатор, важный для психического и физического здоровья. Мы писали о его роли в организме и о том, как повысить уровень серотонина естественным путем.

А почему он может быть низким

Недостаток триптофана. Чтобы выработать серотонин, организм
использует аминокислоту триптофан. А вот производить эту аминокислоту самостоятельно он не может — ее необходимо получать с пищей. Поэтому триптофан классифицируется как незаменимая аминокислота. Если вы едите недостаточно продуктов, содержащих триптофан, организм не сможет вырабатывать достаточно серотонина.

Недостаточность некоторых других питательных веществ. Исследования показывают, что в регулировании синтеза, высвобождения и нормального функционирования серотонина играют роль витамин D, витамин B6, магний, омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты и другие. Чтобы иметь их адекватный уровень, необходимо полноценное и разнообразное питание, как вариант: использовать метод гарвардской тарелки (рассказывали о нем здесь) хотя бы раз в сутки.

Некорректная работа рецепторов серотонина (тех «рычагов» на клетке, которые распознают вещество и пропускают его внутрь). В некоторых случаях мозг вырабатывает достаточно серотонина, но не может его эффективно использовать. Обычно это происходит из-за слишком малого количества рецепторов серотонина или из-за того, что эти рецепторы не работают должным образом.

Редко, но бывает такое, что уровень серотонина слишком высок. Это может привести к серотониновому синдрому — состоянию, симптомы которого могут быть как легкими (нервозность, потливость, мышечная дрожь — тремор, тошнота, диарея), так и тяжелыми (повышение температуры тела, спутанность сознания).
Этот синдром встречается только при приеме лекарств, его не следует опасаться, если вы повышаете уровень серотонина естественными методами.
Люблю такие вещи, которые даже обыгрывать не нужно. С этими брюками с ассиметричным запахом даже обычная белая футболка выглядит стильно   А
Победительница «Грэмми» в номинации «Лучшее сольное исполнение (поп)» Майли Сайрус и макияж от селебрити-визажиста Джеймса Кальярдоса (работ смотреть видео видео
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24